Cara Menghilangkan Sakit Kepala

Pusing atau sakit kepala tentu pernah dialami oleh semua orang di dunia. Banyak hal yang menjadi faktor munculnya sakit kepala seperti kurang tidur, telat makan,  sakit atau sedang mengalami stres berat. Bagi sebagian orang, sakit kepala dikategorikan sebagai penyakit yang tidak terlalu serius. Namun meski demikian, sakit kepala tidak bisa diremehkan begitu saja. Sakit kepala akan sangat mengganggu aktivitas kita yang akan mengganggu konsentrasi kita dalam melakukan berbagai pekerjaan.

Banyak orang yang memilih meminum obat sakit kepala sebagai cara menghilangkan sakit kepala dengan cepat dan praktis. Tapi seperti yang kita tahu, mengonsumsi obat-obatan secara terus menerus akan memberikan dampak negatif bagi tubuh karena kandungan bahan kimianya. Aspirin, yang merupakan salah satu pereda sakit kepala, jika Anda sering mengonsumsinya bahkan dapat merusak ginjal.

Jika Anda sakit kepala, jangan terburu-buru memutuskan menghilangkan sakit kepala dengan menggunakan obat-obatan kimia. Karena ada cara menghilangkan sakit kepala secara alami atau tradisional yang tidak memerlukan obat kimia. Selain tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk membeli obat pereda sakit kepala, Anda juga terhindar dari risiko ketergantungan pada obat.

Cara Menghilangkan Sakit Kepala Secara Alami

1.    Memperbanyak minum air putih

Terkadang sakit kepala muncul sebagai pertanda atau peringatan bahwa aliran darah dan oksigen yang menuju otak mengalami gangguan, sehingga otak kekurangna suplai oksigen dan darah. Oleh sebab itu, ketika Anda mengalami gangguan sakit kepala, cara menghilangkan sakit kepala yang bisa Anda lakukan adalah minum banyak air putih agar tubuh Anda tidak dehidrasi yang dapat menyebabkan sakit kepala.

2.    Menggunakan es batu

Bongkahan es batu ternyata juga bisa digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala yang patut dicoba. Rasa dingin yang dihasilkan es batu akan membantu otot menjadi lebih rileks dan sakit kepala berangsur mereda. Cara menggunakannya dengan membungkus bongkahan es batu secukupnya dengan kain, lalu usapkan perlahan pada bagian kepala yanga terasa sakit. Es batu juga bisa membantu meredakan sakit kepala belakang.

3.    Mengonsumsi kentang

Sakit kepala juga bisa muncul karena tubuh kekurangan asupan kalium, dan kentang adalah salah satu sumber kalium yang dibutuhkan tubuh. Jadi agar sakit kepala yang Anda derita segera hilang, cobalah mengonsumsi kentang rebus secukupnya. Jangan mengonsumsi olahan kentang lain untuk mendapatkan manfaatnya.

4.    Mengonsumsi pisang

Seperti yang kita ketahui, pisang adalah buah dengna kandungan magnesium dan potasium yang tinggi. Keduanya bisa membantu menghilangkan sakit kepala berkepanjangan. Untuk mendapatkan manfaat pisang sebagai cara menghilangkan sakit kepala, konsumsi pisang setidaknya 3 buah setiap hari secara rutin.

5.    Makanan atau minuman yang mengandung mint

Salah satu faktor pemicu munculnya sakit kepala bisa saja karena telat makana tau maag. Sakit kepala yang disebabkan oleh penyakit maag tentu berbeda dengan sakit kepala lainnya. Jika Anda salah mengonsumsi obat bisa-bisa maag Anda malah semakin parah. Dan jika memang benar sakit kepala yang Anda alami disebabkan oleh maag, cara menghilangkannya adalah dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung mint. Anda bisa mencoba permen mint, teh mint atau lainnya.

6.    Minum kopi

Mungkin terdengar sedikit aneh mendengar cara menghilangkan sakit kepaal dengan minum kopi. Karena disisi lain kita tahu mengonsumsi kopi terlalu banyak tidak baik untuk kesehatan. Kandungan kafein pada kopi bisa meningkatkan denyut jantung sehingga jantung terasa berdebar-debar dan efek kopi juga bisa membuat sakit kepala karena pembuluh darah yang menyempit.

Namun disisi lain, kandungan kafein pada kopi dapat membantu menenangkan sistem saraf yang tegang karena mengalami sakit kepala. Karena itu, Anda bisa mencoba minum segelas kopi untuk membantu menenangkan saraf Anda. Dan bagi Anda yang terlanjut kecanduan minum kopi, segera kurang asupannya karena memiliki efek yang tidak baik bagi kesehatan.

7.    Minyak kayu puth

Minyak kayu putih memiliki aroma yang dapat membuat saraf menjadi lebih rileks dan pikiran tenang. Kayu putih merupakan tanaman herbal yang kaya akan kandungan terpineol, butirat, aldehid valerat dan sineol yang dapat digunakan sebagai cara menghilangkan sakit kepala.

8.    Menghirup aromaterapi

Cara lainnya untuk menenangkan saraf yang tegang adalah dengan menghirup aromaterapi, bisa berupa lilin atau minyak. Selain menenangkan saraf, aromaterapi juga bisa menenangkan pikiran Anda sehingga sakit kepala yang Anda derita akan berangsur-angsur menghilang. Cara ini juga bisa dicoba untuk Anda yang stres karena banyaknya tekanan.

9.    Mengonsumsi biji wijen

Biji wijen memiliki banyak kandungan vitamin E yang ternyata dapat dimanfaatkan sebagai cara menghilangkan sakit kepala dengan cepat. Selain itu, tingginya kandungan magnesium pada biji wijen juga bisa membantu menghilangkan sakit kepala belakang. Konsumsilah biji wijen secara rutin setiap hari agar sakit kepala yang Anda derita hilang dan tidak kembali lagi.

10.  Uap air hangat dan minyak kayu putih

kepala yang disebabkan oleh penyakit maag tentu berbeda dengan sakit kepala lainnya. etidaknya 3 buah setiap hari secara r

Cara menghilangkan sakit kepala secara alami yang terakhir adalah dengan menghirup uap air hangat yang sudah dicampur dengan minyak kayu putih. Uap dari campuran air dan minyak kayu putih ini dapat membuat pikiran Anda rileks sehingga meredakan sakit kepala. Caranya sangat mudah, cukup tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam air hangat, lalu hidup perlahan sampai terasa lebih nyaman.

Referensi: Tips Kesehatan